Yoga

"L'union entre le corps, le coeur et l'esprit."

Les différents styles de Yoga enseignés pendant mes cours :

Le Yoga enseigné pendant mes cours est un Yoga dynamique, cardio, fluide avec des enchainements, rythmé souvent en musique. 

Nous pratiquons dans la joie, les rires, l'amour, la bienveillance mais aussi le challenge et la douceur.

Je tiens compte du juste alignement dans les postures qui selon moi est essentiel afin de ressentir le travail thérapeutique.

Mes cours sont accessibles à tous niveaux, je fais en sorte de m'adapter aux yogis que j'ai sur le tapis afin de leur garantir un cours agréable et bienveillant et éviter des frustrations.

Le déroulement d'une séance : Un temps de pranayamas et d'encrage puis un flow dynamique sur la respiration Ujjayi, et pour finir un Shavasana pour accueillir la détente et la méditation.

Vinyasa Yoga : Yoga dynamique, terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C'est une enchainement de postures "asanas" placé de manière spécifique dans un flow dynamique. 

Le vinyasa yoga permet de travailler le cardio, faire du renforcement musculaire en alliant force, souplesse et équilibre dans un rythme fluide, équilibré et dynamique.

Ce type de yoga correspond aux personnes plutôt de type yang (actives et sportives) aimant les challenges, voulant travailler leur détermination et tonifier leurs corps en travaillant des enchainements donc améliorer leur cardio.

Niv débutant/intermédiaire, l'idéal est d'avoir déjà fait du hatha yoga  pour pouvoir suivre les enchainements.

 

Hatha Yoga : Ses origines sont ancestrales et font parties intégrantes de la civilisation Indienne. Terme Sanskrit qui signifie "le yoga de la ténacité" il se pratique avec douceur et lenteur, cette technique consiste à travailler sa respiration ainsi que l'équilibre et le bon alignement des postures  dans le but de retrouver un calme intérieur et un bien-être physique et émotionnel. 

La base du yoga!

Ce type de yoga correspond aux personnes souhaitant  se remettre au sport ou déjà sportives, la tenue des postures de fait sur 10 respirations cela permet de travailler sa concentration mais également se renforcer musculairement. 

Niveau débutant.

Yin Yoga : 

Yoga doux basé les étirements, la lenteur, la respiration, la concentration.

Yoga qui s'adresse aux personnes souhaitant travailler le lâcher-prise et la relaxation dans une technique douce.

Le Yin Yoga correspond également aux personnes ayant des douleurs physiques chroniques, aux personnes ayant des blessures, ainsi qu'aux femmes enceintes.

Au plaisir de vous recevoir !

Des tapis sont mis à disposition si vous le souhaitez. 

Veuillez réserver votre place au plus tard 24 H à l'avance s'il vous plaît.

Namaste!

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