Cours de Vinyasa Yoga

Cours de Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une technique de yoga dynamique et sportive. Ce sont des enchainements dynamiques axés sur la respiration. Ces effets : renforcement musculaire, enchainements cardio, renforcement des muscles profonds, gainage, équilibre, libération de l'esprit. Studio de Yoga La Teste de Buch.

Cours de Yoga

Cours de Yoga

Cours de Yoga dynamiques et doux, cours particuliers et collectifs. Partage dans la cohésion, la bonne humeur, la joie et l'amour.

Cours de Barre au Sol

Cours de Barre au Sol

Barre au sol technique académique, cours fluide et technique ouvert à tous niveaux. Pour les personnes recherchant à travailler la souplesse et le renforcement musculaire dans la douceur et le rythme.

Ballerine Stretching Barre au Sol

Ballerine Stretching Barre au Sol

Cours de Barre au sol particuliers ou collectifs au Studio. Grâce, ajustement, étirements, allongement.

Yoga sportif

Yoga sportif

Yoga Vinyasa convient aux personnes sportives et chalengeuses.

Yin Yoga

Yin Yoga

Cours dans la douceur ouvert à tous niveaux. Mantras, Pranayamas, respiration, méditation, souplesse.

Nouveau rentrée septembre 2021- 2022

Cours de Yoga enfants (de 6 ans à 10 ans) les mercredis de 15h à 15h45

Cours de Yoga ado (de 11 ans à 17 ans) les mercredis à 16h à 17h

Tarifs abonnement annuel 1 cours par semaine enfants : 100 euros x 3 (paiement au trismestre) 

Tarifs abonnement annuel 1 cours par semaine ado : 160 X 3 (paiement au trimestre ou mensuel 46 euros x 10)

*Les cours de Yoga peuvent comporter des exercices de danse et de barre au Sol

** -10% sur les abonnements par enfants de la même famille.

 

Les réservations sont ouvertes. Rentrée prévue le 6 septembre 2021.

Planning cours été 2021

 

Les danseurs de ballet moderne

Lundi

17h : Barre au Sol

18h15 : Vinyasa.

Pose de yoga

Mercredi

9h30 - 10h30 : Yoga réservé aux membres EFC

16h50 : Barre au Sol

18h00 - 19h : Yin Yoga

19h10 - 20h10 : Vinyasa Yoga

Étirement de yoga face à la mer

Vendredi

Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers .

SUP Yoga = Yoga sur Paddle

10h00 - 11h00 SUP YOGA Biscarrosse

18h00 - 19h00 SUP YOGA Sanguinet

Pieds jeunes Ballet

Mardi

 Cours particuliers - Massages - Hypnose - EMDR - Thérapies.

Statue de Bouddha

Jeudi

Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers .

 

10h00 : Méditation (30')

12h30 : YogaBarre

Girl in Leotard

Samedi 

 

9h00-10h00 : Vinyasa Yoga (Plage)

 

10h15 - 11h15 : SUP Yoga Sanguinet

Atelier 2h00 1 à 2 fois par mois.

Posture de l'arbre

Dimanche

Fermé.

la pratique du yoga

Yin Yoga

Yoga doux basé les étirements, la lenteur, la respiration, la concentration.

Yoga qui s'adresse aux personnes souhaitant travailler le lâcher-prise et la relaxation dans une technique douce.

Le Yin Yoga correspond également aux personnes ayant des douleurs physiques chroniques, aux personnes ayant des blessures, ainsi qu'aux femmes enceintes.

Danseuse de ballet

Barre au Sol technique académique 

Cette expression vient d'une méthode créée par le maître de ballet Boris Kniaseff en 1937 .

Cette technique est issue du pré-échauffement des danseuses, pliés, dégagés, battements et port de bras se font sur le dos, le ventre, assis. Le corps est libéré de la contrainte de la pesanteur, la position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement, l'allongement et le renforcement.

Yoga extensible

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga : Yoga dynamique, terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C'est une enchainement de postures "asanas" placé de manière spécifique dans un flow dynamique. 

Le vinyasa yoga permet de travailler le cardio, faire du renforcement musculaire en alliant force, souplesse et équilibre dans un rythme fluide, équilibré et dynamique.

Ce type de yoga correspond aux personnes plutôt de type yang (actives et sportives) aimant les challenges, voulant travailler son renforcement musculaire, avoir un corps tonique et souhaitant atteidre un lâcher prise de l'esprit pendant une pratique dynamique.

Niv débutant/intermédiaire, l'idéal est d'avoir déjà fait du hatha yoga  pour pouvoir suivre les enchainements.

ballet Leçon

Echauffement à la barre

Echauffement et correction des postures en s'aidant d'une barre fixe.

Travail en profondeurs renforçant les bases de l'équilibre, la souplesse, le renforcement, l'allongement et le bon alignement dans les postures. L'échauffement est rythmé.

Danseur de ballet sur le plancher

YogaBarre

Séance technique rythmée fluide et cardio. 

Enchainements dans des postures de yoga et de barre au sol dans la créativité et le lâcher-prise. Des exercices à la barre peuvent faire partie de la séance.

Ce cours est axé sur la féminité, le ressenti au travers de son corps, la fluidité et la joie.