 Cours de Vinyasa YogaLe Vinyasa Yoga est une technique de yoga dynamique et sportive. Ce sont des enchainements dynamiques axés sur la respiration. Ces effets : renforcement musculaire, enchainements cardio, renforcement des muscles profonds, gainage, équilibre, libération de l'esprit. Studio de Yoga La Teste de Buch. |  Cours de YogaCours de Yoga dynamiques et doux, cours particuliers et collectifs. Partage dans la cohésion, la bonne humeur, la joie et l'amour. |  Cours de Barre au SolBarre au sol technique académique, cours fluide et technique ouvert à tous niveaux. Pour les personnes recherchant à travailler la souplesse et le renforcement musculaire dans la douceur et le rythme. |
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 Ballerine Stretching Barre au SolCours de Barre au sol particuliers ou collectifs au Studio. Grâce, ajustement, étirements, allongement. |  Yoga sportifYoga Vinyasa convient aux personnes sportives et chalengeuses. |  Yin YogaCours dans la douceur ouvert à tous niveaux. Mantras, Pranayamas, respiration, méditation, souplesse. |
Planning 2021- 2022
Planning cours sept 2021 / juin 2022
Lundi
16H45 - 17h45 : Yoga Aérien (Tous Niveaux)
18h - 19h : Vinyasa Yoga (inter - avancé)
19h45 - 20h45 : Vinyasa réservé aux élèves MND
Mercredi
9h45 - 10h45 : Yoga réservé aux membres EFG
16h45 - 17h45 : Yoga aérien (Tous niveaux)
18h00 - 19h00 : Yin Yoga
19h15 - 20h15 : Vinyasa Yoga (inter - avancé)
Vendredi
Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers.
Mardi
Cours particuliers - Massages - Hypnose - EMDR - Thérapies
18h - 19h : Pilates avec Robin (Tous niveaux)
Jeudi
Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers .
Samedi
9h30 - 10h30 : Yoga Vinyasa avec Marie-Carla (Tous niveaux)
11h - 12h : Yoga aérien artistique (avancé)
Atelier 2h00 - 1 à 2 fois par mois.
Yoga aérien
Le Yoga aérien se pratique dans un hamac, il permet la fluidité, le gainage, le lâcher prise et aller au delà de ses peurs pour explorer sa puissance intérieure.
Le yoga aérien est idéal pour aller à la rencontre de son plein potentiel et de sa fibre artistique.
Yin Yoga
Yoga doux basé les étirements, la lenteur, la respiration, la concentration.
Yoga qui s'adresse aux personnes souhaitant travailler le lâcher-prise et la relaxation dans une technique douce.
Le Yin Yoga correspond également aux personnes ayant des douleurs physiques chroniques, aux personnes ayant des blessures, ainsi qu'aux femmes enceintes.
Barre au Sol technique académique
Cette expression vient d'une méthode créée par le maître de ballet Boris Kniaseff en 1937 .
Cette technique est issue du pré-échauffement des danseuses, pliés, dégagés, battements et port de bras se font sur le dos, le ventre, assis. Le corps est libéré de la contrainte de la pesanteur, la position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement, l'allongement et le renforcement.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga : Yoga dynamique, terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C'est une enchainement de postures "asanas" placé de manière spécifique dans un flow dynamique.
Le vinyasa yoga permet de travailler le cardio, faire du renforcement musculaire en alliant force, souplesse et équilibre dans un rythme fluide, équilibré et dynamique.
Ce type de yoga correspond aux personnes plutôt de type yang (actives et sportives) aimant les challenges, voulant travailler son renforcement musculaire, avoir un corps tonique et souhaitant atteidre un lâcher prise de l'esprit pendant une pratique dynamique.
Niv débutant/intermédiaire, l'idéal est d'avoir déjà fait du hatha yoga pour pouvoir suivre les enchainements.
Echauffement à la barre
Echauffement et correction des postures en s'aidant d'une barre fixe.
Travail en profondeurs renforçant les bases de l'équilibre, la souplesse, le renforcement, l'allongement et le bon alignement dans les postures. L'échauffement est rythmé.
YogaBarre
Séance technique rythmée fluide et cardio.
Enchainements dans des postures de yoga et de barre au sol dans la créativité et le lâcher-prise. Des exercices à la barre peuvent faire partie de la séance.
Ce cours est axé sur la féminité, le ressenti au travers de son corps, la fluidité et la joie.