Cours de Vinyasa Yoga

Cours de Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une technique de yoga dynamique et sportive. Ce sont des enchainements dynamiques axés sur la respiration. Ces effets : renforcement musculaire, enchainements cardio, renforcement des muscles profonds, gainage, équilibre, libération de l'esprit. Studio de Yoga La Teste de Buch.

Cours de Yoga

Cours de Yoga

Cours de Yoga dynamiques et doux, cours particuliers et collectifs. Partage dans la cohésion, la bonne humeur, la joie et l'amour.

Cours de Barre au Sol

Cours de Barre au Sol

Barre au sol technique académique, cours fluide et technique ouvert à tous niveaux. Pour les personnes recherchant à travailler la souplesse et le renforcement musculaire dans la douceur et le rythme.

Ballerine Stretching Barre au Sol

Ballerine Stretching Barre au Sol

Cours de Barre au sol particuliers ou collectifs au Studio. Grâce, ajustement, étirements, allongement.

Yoga sportif

Yoga sportif

Yoga Vinyasa convient aux personnes sportives et chalengeuses.

Yin Yoga

Yin Yoga

Cours dans la douceur ouvert à tous niveaux. Mantras, Pranayamas, respiration, méditation, souplesse.

Planning 2021- 2022

Planning cours sept 2021 / juin 2022

 

Les danseurs de ballet moderne

Lundi

16H45 - 17h45 : Yoga Aérien (Tous Niveaux) 

18h - 19h : Vinyasa Yoga (Tous niveaux)

19h45 - 20h45 : Vinyasa réservé aux élèves MND

Pose de yoga

Mercredi

9h30 - 10h30 : Yoga réservé aux membres EFG

16h45 - 17h45 : Yoga aérien (Tous niveaux)

18h00 - 19h00 : Yin Yoga étirements

19h15 - 20h15 : Vinyasa Yoga (inter - avancé)

Étirement de yoga face à la mer

Vendredi

Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers.

Pieds jeunes Ballet

Mardi

 Cours particuliers - Massages - Hypnose - EMDR - Thérapies

12h45 - 13h45 : Vinyasa Yoga

17h30 - 18h30 : Barre au Sol/Danse Girly

18h45 - 19h45 : Danse aérienne (niveau avancé) 

Statue de Bouddha

Jeudi

Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers .

 

Girl in Leotard

Samedi 

10h30 - 11h30 : Yoga Vinyasa avec Marie-Carla (Tous niveaux)

 

Atelier 2h00 - 1 à 2 fois par mois.

Pont de yoga aérien

Yoga aérien

Le Yoga aérien se pratique dans un hamac, il permet la fluidité, le gainage, le lâcher prise et aller au delà de ses peurs pour explorer sa puissance intérieure. 

Le yoga aérien est idéal pour aller à la rencontre de son plein potentiel et de sa fibre artistique dans la fluidité accompagné de l'élément air. 

la pratique du yoga

Yin Yoga

Yoga doux basé les étirements, la lenteur, la respiration, la concentration.

Yoga qui s'adresse aux personnes souhaitant travailler le lâcher-prise et la relaxation dans une technique douce.

Le Yin Yoga correspond également aux personnes ayant des douleurs physiques chroniques, aux personnes ayant des blessures, ainsi qu'aux femmes enceintes.

Danseuse de ballet

Barre au Sol technique académique 

Cette expression vient d'une méthode créée par le maître de ballet Boris Kniaseff en 1937 .

Cette technique est issue du pré-échauffement des danseuses, pliés, dégagés, battements et port de bras se font sur le dos, le ventre, assis. Le corps est libéré de la contrainte de la pesanteur, la position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement, l'allongement et le renforcement.

Yoga extensible

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga : Yoga dynamique, terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C'est une enchainement de postures "asanas" placé de manière spécifique dans un flow dynamique. 

Le vinyasa yoga permet de travailler le cardio, faire du renforcement musculaire en alliant force, souplesse et équilibre dans un rythme fluide, équilibré et dynamique.

Ce type de yoga correspond aux personnes plutôt de type yang (actives et sportives) aimant les challenges, voulant travailler son renforcement musculaire, avoir un corps tonique et souhaitant atteidre un lâcher prise de l'esprit pendant une pratique dynamique.

Niv débutant/intermédiaire, l'idéal est d'avoir déjà fait du hatha yoga  pour pouvoir suivre les enchainements.

ballet Leçon

Echauffement à la barre

Echauffement et correction des postures en s'aidant d'une barre fixe.

Travail en profondeurs renforçant les bases de l'équilibre, la souplesse, le renforcement, l'allongement et le bon alignement dans les postures. L'échauffement est rythmé.

Danseur de ballet sur le plancher

Danse Aérienne

Chorégraphie au Sol et dans les airs pour libérer sa créativité, sa féminité et sa fibre artistique et déployer les rayonnements de son coeur en musique.