Cours de Vinyasa Yoga

Cours de Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une technique de yoga dynamique et sportive. Ce sont des enchainements dynamiques axés sur la respiration. Ces effets : renforcement musculaire, enchainements cardio, renforcement des muscles profonds, gainage, équilibre, libération de l'esprit. Studio de Yoga La Teste de Buch.

Cours de Yoga

Cours de Yoga

Cours de Yoga dynamiques et doux, cours particuliers et collectifs. Partage dans la cohésion, la bonne humeur, la joie et l'amour.

Cours de Barre au Sol

Cours de Barre au Sol

Barre au sol technique académique, cours fluide et technique ouvert à tous niveaux. Pour les personnes recherchant à travailler la souplesse et le renforcement musculaire dans la douceur et le rythme.

Ballerine Stretching Barre au Sol

Ballerine Stretching Barre au Sol

Cours de Barre au sol particuliers ou collectifs au Studio. Grâce, ajustement, étirements, allongement.

Yoga sportif

Yoga sportif

Yoga Vinyasa convient aux personnes sportives et chalengeuses.

Yin Yoga

Yin Yoga

Cours dans la douceur ouvert à tous niveaux. Mantras, Pranayamas, respiration, méditation, souplesse.

Planning cours 2020 - 2021

Lundi

9h30 : Sunrise Vinyasa

17h : Barre au Sol

18h15 : Vinyasa.

Mercredi

12h30 - 13h15 : Yoga réservé aux membres EFG

15h50 : YogaBarre ado

17h00 - 18h : Barre au sol

18h15 - 19h15 : Yin Yoga

19h30 - 20h30 : Yoga Vinyasa .

Vendredi

12h30 - 13h30 : Vinyasa 

Mardi

 Cours particuliers - Massages - Hypnose - EMDR - Thérapies.

Jeudi

Soins - Thérapies - Massages - Cours particuliers .

Samedi 

10h30 - 11h30 : YogaBarre

11h45 - 12h45 : Vinyasa

Atelier entre 1h30 & 2h00 1 à 2 fois par mois.

Dimanche

Fermé.

Yin Yoga

Yoga doux basé les étirements, la lenteur, la respiration, la concentration.

Yoga qui s'adresse aux personnes souhaitant travailler le lâcher-prise et la relaxation dans une technique douce.

Le Yin Yoga correspond également aux personnes ayant des douleurs physiques chroniques, aux personnes ayant des blessures, ainsi qu'aux femmes enceintes.

Barre au Sol technique académique 

Cette expression vient d'une méthode créée par le maître de ballet Boris Kniaseff en 1937 .

Cette technique est issue du pré-échauffement des danseuses, pliés, dégagés, battements et port de bras se font sur le dos, le ventre, assis. Le corps est libéré de la contrainte de la pesanteur, la position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement, l'allongement et le renforcement.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga : Yoga dynamique, terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C'est une enchainement de postures "asanas" placé de manière spécifique dans un flow dynamique. 

Le vinyasa yoga permet de travailler le cardio, faire du renforcement musculaire en alliant force, souplesse et équilibre dans un rythme fluide, équilibré et dynamique.

Ce type de yoga correspond aux personnes plutôt de type yang (actives et sportives) aimant les challenges, voulant travailler son renforcement musculaire, avoir un corps tonique et souhaitant atteidre un lâcher prise de l'esprit pendant une pratique dynamique.

Niv débutant/intermédiaire, l'idéal est d'avoir déjà fait du hatha yoga  pour pouvoir suivre les enchainements.

Echauffement à la barre

Echauffement et correction des postures en s'aidant d'une barre fixe.

Travail en profondeurs renforçant les bases de l'équilibre, la souplesse, le renforcement, l'allongement et le bon alignement dans les postures. L'échauffement est rythmé.

YogaBarre

Séance technique rythmée fluide et cardio. 

Enchainements dans des postures de yoga et de barre au sol dans la créativité et le lâcher-prise. Des exercices à la barre peuvent faire partie de la séance.

Ce cours est axé sur la féminité, le ressenti au travers de son corps, la fluidité et la joie. 

 

personnes maximum par cours au studio.

Masque et matériel personnel obligatoire,

 

distance et règles d'hygiènes à respecter. 

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